7 cose che servono per il fitness
Cosa serve al fitness in palestra e fuori? A cosa devi mirare per una vita da sportivo, in piena salute ed in forma tutto l'anno (e per tanti anni)? A…
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Mini Cheesecake alla Ricotta
Vuoi provare un dolcetto fresco, sano e davvero buonissimo? Eccoti la nostra ricetta per una cheesecake alla ricotta, perfetta per una colazione abbondante ed equilibrata nei macronutrienti. Ingredienti 50 gr…
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I pesi bloccano la crescita?
Uno dei falsi miti più frequenti che si sentono in palestra. I pesi, secondo molti, "bloccherebbero" la crescita. Tali credenze sono, secondo la moderna letteratura scientifica, semplicemente tali! Non c'è…
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Granola fatta in casa
La granola fatta in casa rimane sempre la mia preferita, perfetta per la colazione, sana e gustosa, o per una merenda veloce! Ingredienti 200 gr. fiocchi avena 100 gr. frutta…
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Alzate Laterali | Quanto contano?
Quanto contano realmente le alzate laterali per costruire un fisico perfetto?
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