7 cose che servono per il fitness
Cosa serve al fitness in palestra e fuori? A cosa devi mirare per una vita da sportivo, in piena salute ed in forma tutto l'anno (e per tanti anni)? A…
Mini Cheesecake alla Ricotta
Vuoi provare un dolcetto fresco, sano e davvero buonissimo? Eccoti la nostra ricetta per una cheesecake alla ricotta, perfetta per una colazione abbondante ed equilibrata nei macronutrienti. Ingredienti 50 gr…
I pesi bloccano la crescita?
Uno dei falsi miti più frequenti che si sentono in palestra. I pesi, secondo molti, "bloccherebbero" la crescita. Tali credenze sono, secondo la moderna letteratura scientifica, semplicemente tali! Non c'è…
Granola fatta in casa
La granola fatta in casa rimane sempre la mia preferita, perfetta per la colazione, sana e gustosa, o per una merenda veloce! Ingredienti 200 gr. fiocchi avena 100 gr. frutta…
Alzate Laterali | Quanto contano?
Quanto contano realmente le alzate laterali per costruire un fisico perfetto?