Abbiamo almeno dieci validi motivi per seguire una dieta sana ed equilibrata e farne uno stile di vita, e non una soluzione temporanea a problemi più evidenti.
Eccoli tutti.
1) Perdere peso
L’obesità un top killer dei nostri tempi e ci porta a vivere una vita non al massimo delle nostre potenzialità.
Una dieta sana ed equilibrata chiaramente ci porterà come primo beneficio quello di riuscire a conoscere e sperimentare con il nostro corpo e controllarne il peso in modo da raggiungere il peso ideale e migliorare il nostro stile di vita.
2) Aumento dell’energia
Uno stile alimentare ricco di grassi sani e proteine aiuterà a mantenere stabile la tua energia piuttosto che soffrire di picchi e cali energetici durante la giornata.
Una dieta sana ed equilibrata darà al tuo corpo tutto ciò di cui ha bisogno. L’energia aumenta e anche la performance fisica e mentale: più concentrazione, più chiarezza e migliori risultati nell’allenamento sono tutti risultati di uno stile alimentare sano.
3) Miglioramento dell’umore
Mangiare cibi sani e dedicare tempo al proprio benessere ti rende produttivo ed efficiente.
Raggiungi i tuoi risultati con più facilità, aumenta la tua autostima e il tuo umore è sempre positivo.
4) Salute
Con le dovute sostanze nutritive quali macronutrienti, micronutrienti, fibre e antiossidanti il nostro corpo avrà dei benefici enormi.
Il sistema immunitario risulterà rafforzato e sarete meno soggetti a malattie, i nostri denti saranno sani, rafforzeremo la densità delle ossa e avremo benefici anche in termini di memoria e concentrazione.
5) Per il cuore
Tra tutti i problemi della salute, trovare il proprio peso ideale è uno dei modi migliori per avere un cuore sano, una pressione controllata e ridurre il colesterolo.
Una dieta sana ed equilibrata diminuisce il rischio di malattie cardiache e infarti, aiuta a prevenire diabete ed aumenta la probabilità di vivere una vita lunga e sana.
6) Per l’estetica
Il fisico da spiaggia piace a tutti e con la giusta dieta potrete migliorare la composizione corporea eliminando il grasso e mantenendo il muscolo.
La dieta giusta, insieme all’esercizio fisico ci permettono di scolpire il nostro corpo come lo vogliamo: asciutto, muscoloso, forte, longilineo, curvoso…. il fisico perfetto lo decidi tu !
7) Per l’autostima
Sì, certo, la fiducia in sé stessi viene da dentro e si coltiva in tanti modi, ma non possiamo negare che un fisico perfetto possa essere un motivo eccellente per sentirsi attraente, desiderati e sicuri di sé!
Se mangi bene, ti senti in forma, ti senti disciplinato e organizzato nella preparazione dei pasti
8) Per dormire meglio
Una dieta insana può causare problemi di digestione, acidità di stomaco e livelli alterati dell’energia durante la giornata.
Ciò può portate a dormire in orari sbagliati e se la cena è troppo pesante a non essere pronti a dormire serenamente la notte. I nutrienti giusti nelle ore giuste ti aiuteranno a prendere sonno la sera e a dormire meglio.
9) Per i vostri figli
I bambini imparano da noi, più dal nostro esempio che dalle nostre parole. Insegnare ai nostri figli a mangiare in modo corretto è nostra responsabilità e possiamo farlo solo se siamo informati e attenti a ciò che mettiamo in tavola.
10) Per sapere e scoprire
Essere informati e conoscere il proprio corpo richiede dedizione, disciplina e passione. Leggendo libri, guardando video e seguendo blog inizierai a sperimentare e capire quale sia lo stile alimentare più adatto a te e cibo e palestra saranno le armi per ottenere il fisico che desideri e una salute di ferro.
Dieta sana ed equilibrata | Esempi di colazione
Eccoti alcuni esempi di colazioni gustose, buone, sane e veloci da preparare direttamente dal nostro team.
Come vedi si può mangiare con gusto anche quando si sta facendo la dieta!
Dieta sana ed equilibrata
Come puoi notare, hai almeno 10 validi motivi per fare attenzione a ciò che mangi, come ti nutri.
Questo non significa che tu debba sempre stare a dieta tutto l’anno, per 365 giorni consecutivi, e non goderti ferie, festività, ecc.
Significa avere consapevolezza di ciò che mangi, e trovare il giusto equilibrio tra alimentazione ed allenamento con i pesi (e non).
