Vai in palestra, segui la dieta, stai attento alla salute e vedi i risultati… poi arrivano le feste, i compleanni, i weekend in vacanza. Non è sempre facile rimanere motivati e raggiungere gli obiettivi desiderati, ma seguendo questi consigli potrai ottenere il tuo fisico perfetto.
Rinnova gli obiettivi
- Rinnova i tuoi obiettivi. Pensa bene al tipo di fisico che vuoi: asciutto, definito, muscoloso…
- Rivedi e rinnova i tuoi obiettivi in modo regolare e raddrizza il tiro quando serve.
- Pensa al tuo peso ideale, alle zone del corpo che vuoi migliorare e soprattutto al perché di queste scelte.
Investi nella tua trasformazione
- Investi nella tua trasformazione. Ottenere il fisico che desideri richiede tempo e dedizione.
- Se fai fatica con l’alimentazione, organizzati meglio con la spesa e dedica un paio di ore alla preparazione dei piatti piu difficili nel weekend.
- Se invece fai più fatica con l’allenamento, compra gli strumenti che possano aiutarti negli esercizi, guarda video di allenamento, lavora con un personal trainer.
Non sarà tutto perfetto, tieni duro
- Non sarà tutto perfetto- Certi giorni andranno meglio e altri peggio. Non ti fissare troppo sui risultati a breve termine, ma ricordati che i cambiamenti chiedono tempo e verifica i tuoi risultati di settimana in settimana o addirittura di mese in mese: cerca di non avere troppa fretta!
Se ti blocchi, chiedi aiuto a qualcuno
- Se ti blocchi, fatti aiutare. Se non stai più perdendo peso o mettendo su muscolo, parla con una nutrizionista o con un personal trainer e potranno consigliarti qualche alternativa per portare avanti la tua trasformazione. Usa tutte le risorse che hai a disposizione.
Prova qualcosa di nuovo
- Prova qualcosa di nuovo- Magari dopo tanti mesi inizi ad essere stanco degli stessi piatti e degli stessi esercizi. Non aver paura di provare qualcosa di nuovo: cerca ricette online, comprati nuove scarpe da corsa, invita un amico ad allenarsi con te. Divertirsi è importante, no?!?
Spesso pensiamo alla palestra principalmente in termini di fisico ed estetica solamente, ma raggiungere il fisico perfetto vuol dire anche rimanere o ritrovare la salute, longevità e forza mentale.
Queste motivazioni dovrebbero aiutarti a tornare in pista ed ottenere il massimo di giorno in giorno.
Allenati spesso, mangia bene, sii disciplinato e… chiedi aiuto quando serve!
