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Come rimanere motivati per il fisico perfetto

fisico motivazione

Vai in palestra, segui la dieta, stai attento alla salute e vedi i risultati… poi arrivano le feste, i compleanni, i weekend in vacanza. Non è sempre facile rimanere motivati e raggiungere gli obiettivi desiderati, ma seguendo questi consigli potrai ottenere il tuo fisico perfetto.

Rinnova gli obiettivi

  1. Rinnova i tuoi obiettivi. Pensa bene al tipo di fisico che vuoi: asciutto, definito, muscoloso…
  2. Rivedi e rinnova i tuoi obiettivi in modo regolare e raddrizza il tiro quando serve.
  3. Pensa al tuo peso ideale, alle zone del corpo che vuoi migliorare e soprattutto al perché di queste scelte.

Investi nella tua trasformazione

  1. Investi nella tua trasformazione. Ottenere il fisico che desideri richiede tempo e dedizione.
  2. Se fai fatica con l’alimentazione, organizzati meglio con la spesa e dedica un paio di ore alla preparazione dei piatti piu difficili nel weekend.
  3. Se invece fai più fatica con l’allenamento, compra gli strumenti che possano aiutarti negli esercizi, guarda video di allenamento, lavora con un personal trainer.

Non sarà tutto perfetto, tieni duro

  1. Non sarà tutto perfetto- Certi giorni andranno meglio e altri peggio. Non ti fissare troppo sui risultati a breve termine, ma ricordati che i cambiamenti chiedono tempo e verifica i tuoi risultati di settimana in settimana o addirittura di mese in mese: cerca di non avere troppa fretta!

Se ti blocchi, chiedi aiuto a qualcuno

  1. Se ti blocchi, fatti aiutare. Se non stai più perdendo peso o mettendo su muscolo, parla con una nutrizionista o con un personal trainer e potranno consigliarti qualche alternativa per portare avanti la tua trasformazione. Usa tutte le risorse che hai a disposizione.

Prova qualcosa di nuovo

  1. Prova qualcosa di nuovo- Magari dopo tanti mesi inizi ad essere stanco degli stessi piatti e degli stessi esercizi. Non aver paura di provare qualcosa di nuovo: cerca ricette online, comprati nuove scarpe da corsa, invita un amico ad allenarsi con te. Divertirsi è importante, no?!?

Spesso pensiamo alla palestra principalmente in termini di fisico ed estetica solamente, ma raggiungere il fisico perfetto vuol dire anche rimanere o ritrovare la salute, longevità e forza mentale.

Queste motivazioni dovrebbero aiutarti a tornare in pista ed ottenere il massimo di giorno in giorno.

Allenati spesso, mangia bene, sii disciplinato e… chiedi aiuto quando serve!

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