Uno dei falsi miti più frequenti che si sentono in palestra.
I pesi, secondo molti, “bloccherebbero” la crescita.
Tali credenze sono, secondo la moderna letteratura scientifica, semplicemente tali!
Non c’è alcuna prova che i pesi possano rallentare – o addirittura bloccare – la crescita.
Invece abbiamo molte prove che i pesi possano contribuisce alla crescita di bambini e adolescenti.
Insomma, se sei un giovane adolescente che sogna il fisico perfetto da spiaggia o da vero e proprio supereroe, puoi continuare a sognare, ed a lavorare per il tuo obiettivo.
Puoi stare tranquillo: i pesi non bloccheranno e tantomeno rallenteranno la tua crescita!
In compenso, otterrai enormi benefici dall’allenarti con i pesi in palestra o a casa.
Diventerai più muscoloso, brucerai kcal aiutandoti a mantenere un buon peso corporeo, le ossa ed i tendini diventeranno più resistenti, e molto altro.
Non hai alcun motivo di temere i pesi, anzi.
Sono ben altri gli sport che rischiano di essere pericolosi per il tuo corpo, e non la palestra.
Ci si sofferma sempre a pensare quanto i pesi possano essere pericolosi per la crescita, ma non ci si chiede mai se altri sport possano essere anche peggiori.
Quanti infortuni si rischiano a calcio? Quanti a basket?
Per non parlare di sport da contatto maggiore come le arti marziali, il football americano o il rugby.
I pesi, se fatti bene e sotto supervisione di un personal trainer, sono tra le cose in assoluto meno pericolose per infortuni comuni ad altri sport.
Per quanto riguarda la crescita delle ossa, al tempo stesso, è evidente nella letteratura scientifica che il problema non si pone.
Anzi, i pesi aiuteranno le ossa a svilupparsi meglio ed a diventare più dense!
Insomma, è tempo di finirla con tutta questa paranoia inerente pesi e crescita di bambini e ragazzi.
Delle due, amici genitori, pensiamo a trovare un bravo personal trainer per i nostri figli per insegnar loro a muoversi correttamente sotto carico.
E ricordiamoci che i pesi sono una pratica sicura e positiva per bambini ed adolescenti.
I pesi bloccano la crescita?
In breve, NO.
Puoi continuare a fare i pesi senza alcuna paura, consapevole dei benefici che invece avrai grazie all’allenamento in palestra ( o a casa ).
