Contare le calorie per dimagrire
Contare le calorie è sbagliato? Per dimagrire una cosa è certa: devi bruciare più calorie di quelle che ingerisci. Quindi mangiare di meno o allenarsi di più. Il problema è…
Esercizi braccia – Aumenta la massa di bicipiti e tricipiti
Scopri i migliori esercizi per le braccia per principianti, intermedi ed avanzati Che tua voglia essere un modello con il fisico di Chris Hemsworth o un atleta come LeBron James,…
Saltare la corda- Benefici dell’allenamento HIIT
Vuoi saltare la corda ma non sai come sceglierla e da dove iniziare? Ecco tutto ciò che devi sapere Iniziamo a saltare la corda da bambini per divertimento e per…
Mangiare pizza la sera
Quante volte ti sei chiesto se mangiare pizza la sera fa ingrassare, ed hai rinunciato a farlo perché sei a dieta? Quante volte, dopo esserti pesato, hai visto di non…
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Allenarsi a casa
Come allenarsi a casa: esercizi ed attrezzi Allenarsi a casa è indicato in momenti in cui non è possibile andare in palestra, ma per chi vuole vedere notevoli aumenti di…
Allenamento bicipiti
Tutti gli esercizi e gli errori comuni dell'allenamento dei bicipiti L'allenamento dei bicipiti è importante per chiunque inizi ad andare in palestra per migliorare il proprio fisico. Sicuramente immagina un…
Hip Thrust
Esecuzione e varianti dell'hip thrust, uno dei migliori esercizi per i glutei. L'hip thrust è uno dei migliori esercizi per glutei che tu possa fare. Non è ancora famoso come…